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全麦贝果
全麦贝果
评级
5.0
早餐或点心的美味面包。
供给份量
准备时间
烹调时间
6
1 小时
20 分钟
材料
4 克 酵母粉
25 克 白砂糖(颗粒状或块状)
100 克 全麦面包粉
250 克 硬红高筋粉
4 克 盐
190 毫升 水
做法
1.
在温水中混合糖和酵母。静置 5 分钟。
2.
混合所有成分。 揉好。
3.
将面团分成 6 份,然后做成百吉饼。让它发酵至少 30 分钟。
4.
在200摄氏度的烤箱中烘烤20分钟。
营养总结
全麦贝果的每一食用份量含有222卡路里
热量分解:
4% 脂肪
, 82% 碳水物, 14% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
929 千焦
222 千卡
蛋白质
7.76克
脂肪
0.9克
饱和脂肪
0.004克
多不饱和脂肪
0克
单不饱和脂肪
0.017克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
44.39克
糖
4.16克
纤维
1.9克
钠
259毫克
钾
13毫克
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