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土豆泥沙拉
土豆泥沙拉
评级
4.0
经典土豆泥配方的独特之处。
供给份量
准备时间
烹调时间
1
20 分钟
30 分钟
材料
1 毫升 食用植物调和油
2 克 芥末
1 个,小的 煮鸡蛋
1 少许 黑胡椒
14 克 全脂牛奶
40 克 煮熟的红萝卜
1 少许 盐
33 克 黄瓜/青瓜(去皮)
100 克 土豆(水煮,加盐)
做法
1.
土豆煮熟,压碎加入食用油少许。
2.
加入牛奶打成细腻发泡的土豆泥。
3.
加入盐,黑胡椒粉,芥末调味。
4.
拌入水煮沥干的胡萝卜丁,挤干水分的黄瓜丁,谁煮鸡蛋。冷藏。
营养总结
土豆泥沙拉的每一食用份量含有186卡路里
热量分解:
30% 脂肪
, 54% 碳水物, 16% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
778 千焦
186 千卡
蛋白质
7.54克
脂肪
6.37克
饱和脂肪
1.796克
多不饱和脂肪
1.336克
单不饱和脂肪
2.371克
胆固醇
157毫克
碳水化合物
25.3克
糖
3.87克
纤维
3.5克
钠
649毫克
钾
586毫克
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