| 供给份量 | 准备时间 | 烹调时间 |
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| 1 | 5 分钟 | 10 分钟 |
| 1. | 西兰花切块，放入沸水中煮60秒左右，起来过凉水。 |
| 2. | 其余蔬菜切丁，洗净。 |
| 3. | 将鸡蛋打入碗中，加入切成丁的蔬菜，撒上少许海盐。 |
| 4. | 用少许橄榄油加热锅，倒入鸡蛋混合物和切成丁的蔬菜。 搅拌一会儿，然后加入西兰花并一起搅拌约2分钟。 我加了玉米，但这是可选的。 |
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五彩蛋丁的每一食用份量含有129卡路里
热量分解： 52% 脂肪, 25% 碳水物, 23% 蛋白质.
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| 选择餐食类型 |
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