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菜谱
番茄鸡蛋荞麦面
番茄鸡蛋荞麦面
评级
4.0
一道美味又容易做的麵食。
供给份量
准备时间
烹调时间
1
10 分钟
10 分钟
材料
20 克 番茄酱
100 克 肥牛卷
1 大块的 炒鸡蛋(整个)
1 杯 煮熟的日本荞麦面
100 克 蕃茄
做法
1.
將蕎麥麵和牛肉煮沸。 煮熟後放在一邊。
2.
把西紅柿切碎。
3.
炒雞蛋。
4.
將所有成分混合在一個碗中。享受!。
营养总结
番茄鸡蛋荞麦面的每一食用份量含有557卡路里
热量分解:
56% 脂肪
, 25% 碳水物, 19% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
2330 千焦
557 千卡
蛋白质
27.39克
脂肪
35.46克
饱和脂肪
2.312克
多不饱和脂肪
1.48克
单不饱和脂肪
2.989克
胆固醇
215毫克
碳水化合物
35.46克
糖
3.69克
纤维
1.2克
钠
587毫克
钾
361毫克
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