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芋圆
芋圆
评级
3.0
低脂低热量零食。
供给份量
准备时间
烹调时间
5
1 小时
10 分钟
材料
200 克 红薯
200 克 紫薯
200 克 芋头
170 克 木薯淀粉
做法
1.
紫薯、芋头、红薯蒸熟,去皮,捣成泥。
2.
分别少量多次加入木薯淀粉,揉成不黏手的面团。
3.
分小份滚成条,切小段,撒上一点木薯粉仿粘。
4.
下滚水煮至浮起来即可。
营养总结
芋圆的每一食用份量含有216卡路里
热量分解:
1% 脂肪
, 95% 碳水物, 4% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
905 千焦
216 千卡
蛋白质
2.46克
脂肪
0.22克
饱和脂肪
0.052克
多不饱和脂肪
0.087克
单不饱和脂肪
0.016克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
52.04克
糖
3.28克
纤维
3.2克
钠
53毫克
钾
135毫克
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