| 供给份量 | 准备时间 | 烹调时间 |
|---|---|---|
| 3 | 15 分钟 | 15 分钟 |
| 1. | 大米放入砂锅底部，加入1.5倍的水，加入1g姜黄粉，2g黑胡椒碎，少许酱油。 |
| 2. | 依次平铺胡萝卜丝、白玉菇段、三文鱼碎、青豆，中间留一个小洞洞以备之后打入可生食鸡蛋。 |
| 3. | 砂锅开火煮8分钟后，打入可生食鸡蛋，再煮1-2分钟关火，视情况看是否需要再多焖一会。 |
| 4. | 开盖撒入小葱末、白芝麻，完成 （选修的）。 |
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三文鱼拌饭的每一食用份量含有282卡路里
热量分解： 12% 脂肪, 65% 碳水物, 23% 蛋白质.
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| 选择餐食类型 |
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